Konditionstest

En bra kondition är avgörande för att få tillräcklig ork för vardagen. Den hänger ihop med syreupptagningsförmågan och ger energi åt både kropp och knopp.

Att göra ett konditionstest är ett bra sätt att få ett kvitto på vilken kondition du har just nu. Antingen bekräftar det din goda kondition eller så kan det bli en bra morot för att komma igång och börja motionera!

Ett konditionstest tar ca 30 minuter. Du får först fylla i ett frågeformulär, sedan mäter vi vikt och längd innan du gör ett cykeltest som mäter din syreupptagning.

Cykeltest: Du cyklar i 6-10 minuter på en nivå som ungefär motsvarar en rask promenad. Under tiden mäter jag kontinuerligt din puls och upplevda ansträngning.

Med utgångspunkt från testresultatet diskuterar vi kring vad du kan göra för att för att förbättra/bibehålla din konditionsnivå.

Pris: 600:-

Vill du se förändringen över tid kan du boka ett paket som även inkluderar ett uppföljningstest till paketpris 1.000:-.

Tänk på att:

ta med ombyte, t-shirt (ej långärmat) och lediga byxor/shorts för cykeltestet
avstå från tyngre motion eller fysisk aktivitet 24 timmar före din test
undvika att äta en större måltid 2 timmar innan du kommer
inte röka eller snusa timmen innan
ett något förhöjt eller måttligt högt blodtryck inte är något hinder
ta med en lista över ev. mediciner som du äter, vissa kan ha påverkan på testresultatet